調子を回復するためにしていること

日々生活をしていると、調子が良いとき・悪いときがあります。

特に、

・睡眠時間が少なかったとき

・苦手なことをせざるを得ないとき

・合わない人と接しているとき

疲労が溜まりやすいです。

今回は私が実践している調子を回復するためにしていることについて書いていきます。

寝る、休む

疲労が溜まっているときは寝たり休んだりします。

仕事時間も減らします。

短期的に休養を取ることで、結果として早く調子が回復するからです。

疲労が蓄積したままであると、

・物事をやり遂げていくパフォーマンスが下がり続けたままである

・正確な判断が難しくなる

・些細なことでイライラしやすくなる

ことがあり、生活に支障をきたしてしまいます。

体を動かす、外へ出る

体を動かすことで、心もリフレッシュできます。

私は主にランニングや散歩をしています。
（思いたったら、手軽にできるので）

外へ出て太陽の光を浴びることで、脳の興奮を抑えて精神の安定に寄与するセロトニンの分泌が促進されるとも言われています。

好きなことをする

自分が趣味としていることや好きなことをする場合も効果的です。

私の場合は、

・美味しいものを食べる

・畑にいく

・気の合う人と会う

などすると、気分転換になります。

まとめ

必ず調子の良し悪しはサイクルがあり、悪くなってもいずれ回復します。

調子が悪いときには無理しないようにしましょう。

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都築太郎税理士事務所/Tsuzuki Taro Tax Accountant Office

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