ランニングの効果について考える

ランニングを始めて8ヶ月が経ちました。

今は、1週間に2回10kmを1時間のペースで走っています。

今回は私が考えるランニングの効果について書いていきます。

体重が減った

ランニングを始めた当初は83kgぐらいでしたが、現在78kgになっています。

体重が減った原因はランニングだけではないにしろ、一定の効果はあると考えています。

気分転換になる

在宅で仕事をしていると煮詰まることがあります。

そんな時はふらっとランニングをしています。

体を動かすことで、頭のモヤモヤが消えていきます。

外の空気を吸い、植物や景色を見たりすることで、季節の移り変わりを感じることも、気分転換になります。

走りすぎに注意

3月にハーフマラソンを走っている最中に膝を痛めてしまいました。

おそらく走りすぎたことが原因であると考えています。

多い月では、ひと月に115kmほど走っていました。

今は走る距離をひと月85kmほどに抑えています。

走り方も影響あると思いますが、走りすぎると膝に負担がかかるので、バランスを考えて無理なく走る距離を調整することが必要です。

おわりに

今回は私が考えるランニングの効果について書いてきました。

ランニングは他のスポーツと比べ、初期コストも高くありません。
（ランニングウェア、シューズ、ワイヤレスイヤホンがあれば十分かと）

加えて、自分が思いたてばすぐにできるので、おすすめです。

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都築太郎税理士事務所/Tsuzuki Taro Tax Accountant Office

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