「今」に集中することのメリット

抱えてる問題が多いと、常に頭から離れずストレスフルです。

あれもしなきゃ、これもしなきゃ、と頭に負荷がかかります。

冷静に優先順位をつけることができれば良いですが、そうでない時もあるでしょう。

結果として心や体に悪影響が出てきます。

そんな時は「今」に集中することをおすすめします。

私は早朝に犬の散歩をするときに、ふと朝焼けが見る時があります。

その自然が織りなす光景に足をとめ、見とれてしまいます。

雲の形や一定の湿度の条件のもと、太陽光により雲に描かれる色彩は陰影があり筆舌に尽くしがたいものがあります。

その瞬間は、2度と見ることができない景色です。

目の前の光景に集中することで、自然と頭の中がからっぽになります。

・今日何をすべきか？

より

・今日何をしたいか？

を考えるゆとりが生まれます。

マインドフルネスにおいても、「今」に集中することで頭の中をリラックスさせることを目的としています。

自分の呼吸、手足が接している部分、などに意識を集中し、「今の自分」がどんな状態なのか観察します。

すると、頭の中が「今の自分」のみで埋め尽くされます。

情報過多な現代では、「今」に集中する時間を設けることは大切であると考えています。

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都築太郎税理士事務所/Tsuzuki Taro Tax Accountant Office

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